Зарегистрироваться Войти

TURNE - №1 туристический портал Украины.  Все для быстрого и удобного выбора тура. Звоните: (044) 393-43-97, (067) 448-34-60

Подобрать тур:

Отдыхайте с удовольствием и на здоровье!

Рубрика

Версия для печати Версия для печатиПослать другу Отправить другуДобавить в избранное Добавить в избранное

24.08.2006

Рубрика: Полезные советы (87)

Отдыхайте с удовольствием и на здоровье!Если хотите устроить себе роскошный отдых без каких-либо осложнений в будущем, то вам просто необходимы дельные советы бывалых в таких непростых ситуациях. Перелеты из одного конца земного шара в другой никогда не считались полезными для здоровья. Особенно неприятными для организма врачи считают перемещения из зимы в лето – акклиматизация проходит вдвое тяжелее. Но даже если вы собираетесь перелететь из лета в лето, встряски для организма будут все равно неизбежны. Поэтому прежде чем отправиться в путешествие, необходимо запастись полезными сведениями, чтобы в случае необходимости суметь о себе позаботиться.

Туры в Турцию

Если место проведения вашего отпуска – жаркая страна, возможно, первые несколько дней вы будете усиленно потеть. Не пугайтесь – это защитная реакция организма. В районах с тропическим влажным климатом велика также возможность получить тепловой удар, так как в условиях жары и влажности организму сложно поддерживать постоянную температуру тела. У многих людей усиливается сердцебиение и расширяются кровеносные сосуды. Все симптомы акклиматизации усиливаются во время физических нагрузок. Поэтому в первые дни отпуска не стоит участвовать в активных пляжных играх или ездить на длительные экскурсии. Зато стоит пить как можно больше жидкости. 3 литра минеральной воды в день помогут восполнить потерю влаги.

Во время акклиматизации могут обостриться хронические заболевания. Кроме того, в жару, как ни странно это звучит, легко простудиться и подхватить ангину. Во время привыкания к новым условиям иммунитет снижается, и организм становится очень уязвимым. Поэтому к отдыху нужно приготовиться заранее: за неделю до отпуска начните пить витамины – например, витамин С, который очень хорошо поддерживает иммунитет.

Питание

Туры в Египет

Отдыхайте с удовольствием и на здоровье!Расстройство желудка способно омрачить любой, даже самый приятный отпуск. Поэтому на курортах постарайтесь соблюдать меры предосторожности при покупке еды. Ничего не покупайте у уличных торговцев, в сомнительных забегаловках и с лотков. Никто не даст вам гарантий, что предлагаемая снедь готовилась из свежих продуктов с соблюдением всех санитарных норм. Не стремитесь попробовать все экзотические блюда местной кухни в первый же день. Ваш желудок привык к другой пище, а иноземные изыски в больших количествах принесут больше вреда, нежели удовольствия. Да и вообще, старайтесь есть поменьше в первые дни отпуска. Ваш организм и так переживает стресс, ему незачем тратить лишние силы на переваривание пищи. Откажитесь от обильного обеда, его лучше заменить чем-то лёгким, например фруктами или овощами.

Туры в Венгрию

Не пейте напитки со льдом, если не уверены, что лёд приготовлен из кипячёной воды. Избегайте опасной пищи, такой как непрожаренное мясо или морепродукты, яйца, майонез или продукты без упаковки – они могут быть заражены. Обедайте в ресторане, но не выходя за рамки: что может быть лучше летом, чем взять отпуск с кухни? Полезные блюда доступны в меню почти всех ресторанов. Хотя большинство из них предлагают крупные порции, не отказывайте себе в удовольствии. Вы можете разделить порцию пополам или попросить забрать с собой оставшееся. Либо можно выбрать в меню только закуску и салат. Поскольку количество съеденного – важный элемент контроля над весом, нужно придерживаться тех размеров порций, к которым вы привыкли дома.

Перед отъездом распечатайте ваш диетический план, чтобы взять с собой. Постарайтесь его придерживаться. Записывайте в блокнот все, что вы едите в отпуске. Это отличный мотиватор питаться правильнее. Загляните на местный рынок. Летом обедом могут стать свежие местные фрукты и овощи. Если вы за границей, попробуйте что-нибудь новенькое. Возможно, вы обнаружите что-то новое и вкусное, подходящее к вашей диете. Но все планируйте заранее. Если вы летите на самолете или едите машиной, возьмите полезный перекус: фрукты, овощи, сыр, зерновые крекеры, бутылку холодной воды.

Физкультура

Туры в Чехию

Отдыхайте с удовольствием и на здоровье!Занимайтесь чем-нибудь активным. Возьмите с собой в отпуск кроссовки, шорты, футболки и купальник и начните день с прогулки по пляжу или лесу, проплывите в бассейне, прокатитесь на велосипеде по городу или сходите в поход. Подбирайте занятия, которыми вы можете заниматься вместе с семьей, наслаждаясь красотой вокруг. Вы будете чувствовать себя энергично и счастливо.

Но если вы решите не соблюдать диету в отпуске, постарайтесь не совсем уж забываться, чтобы не приехать домой разочарованным. Ешьте полезную пищу, развлекайтесь активно, а не пассивно, и если даже вы будете чувствовать себя не очень хорошо, то воспринимать себя будете с удовольствием. Новое отношение к себе – это новый стиль жизни.

Недомогание

Туры по Украине

Головокружение и тошнота могут вызываться любыми видами транспорта. Вот несколько способов, которые помогут вам справиться с морской болезнью:

  • Постарайтесь избегать неприятных запахов – они могут спровоцировать начало морской болезни. Хорошо иметь при себе носовой платок, смоченный туалетной водой с приятным запахом.
  • Ночной полёт или ночное плавание переносятся легче, чем дневные. Выбирайте ночные рейсы.
  • Не слишком увлекайтесь едой – переедание при качке чревато известными последствиями.
  • Вопреки расхожему мнению, алкоголь не помогает при качке.
  • Перед дальней дорогой постарайтесь хорошенько выспаться.
  • Старайтесь поменьше двигаться, в крайнем случае, делайте это плавно.
  • Читать в дороге не рекомендуется, но если очень хочется – постарайтесь принять самую удобную позу.
  • Сосредоточьте свой взгляд на чём-нибудь неподвижном. Это поможет вернуть равновесие вестибулярному аппарату.

источник: MIGnews.com.ua

Туры в Египет
Туры в Турцию
Туры Украине

Комментарии (0) Просмотров (11948)

Имя*Email
  
Комментарий*
(до 5000 знаков)
Введите символы, изображенные на картинке
CaptchaCode


Читайте также:

Бизнес-туры: индивидуальный подход и эксклюзивность


Рубрика: Полезные советы (87)
В последние годы в Украине набирает обороты достаточно распространенное в цивилизованном мире явление – бизнес-путешествия, иначе говоря, деловой туризм. Его придумали не сегодня и даже не вчера ...
Подробнее »

Комментариев (1) Просмотров (22499)

6 трендов, что повлияют на всемирную индустрию туризма в 2016 году


Рубрика: Вокруг света (582)
Мир не стоит на месте. Изменения касаются всех сфер жизни и нужно уметь быстро на них реагировать. Появляются новые тренды и в сфере туризма и отдыха. Мы собрали для вас 6 главных тенденций, которые окажут влияние на глобальную индустрию туризма в 2016 году.
Подробнее »

Комментариев (0) Просмотров (986)

Почему нам нужно отдыхать, но мы этого не делаем?


Рубрика: Вокруг света (582)
Отдых - это нормальная потребность человека. Но мы все чаще принимаем решение отказать себе в отпуске. Почему
Подробнее »

Комментариев (1) Просмотров (1229)

6 причин, почему туристические компании теряют клиентов. И не только они


Рубрика: Вокруг света (582)
Как вам идея не только удерживать клиентов, но и возвращать тех, кто уже разочаровался в вашей компании и ушел к конкурентам? Заманчиво, правда? Читайте дальше, мы расскажем кое-что полезное для вашего бизнеса.
Подробнее »

Комментариев (0) Просмотров (1215)

Digital Detox или вы все еще думаете, что цифровой зависимости не существует?


Рубрика: Вокруг света (582)
«Отпуск без гаджетов» - тренд последних нескольких лет – кажется очень привлекательным. Но сделать это не так легко, как вам кажется на первый взгляд. Мы собрали главные рекомендации от тех, кто уже испытал на себе отказ от цифрового допинга. Теперь торопимся поделиться ими с вами.
Подробнее »

Комментариев (0) Просмотров (692)

Горящие туры по почте
Следи за ценами!
Подпишись на рассылку туров!
Email:
Управление подпискойRSS
Лучшие отели