Зарегистрироваться Войти

TURNE - №1 туристический портал Украины.  Все для быстрого и удобного выбора тура. Звоните: (044) 393-43-97, (067) 448-34-60

Подобрать тур:

Советы психологов: как выйти из постотпускной депрессии

Рубрика

Версия для печати Версия для печатиПослать другу Отправить другуДобавить в избранное Добавить в избранное

21.07.2006

Рубрика: Полезные советы (87)

Турция, Кемер, яхт-турБлизится конец отпускного сезона. Отдохнувшие и подзарядившиеся жизненной энергией на курортах и дачах, наши сограждане выходят на работу. Однако, как подметили врачи, вместо того чтобы с утроенной энергией совершать трудовые подвиги, многие люди начинают хандрить. Психологи в таких случаях ставят диагноз – постотпускной синдром. Лечить его медики советуют солнечными ваннами, утренней зарядкой и шоколадом.

Туры в Турцию

Депрессия после отпуска может поразить кого угодно. И хотя работодатели считают хандру своих сотрудников блажью, многим фирмам постотпускной синдром наносит вполне реальный ущерб. Бывшие отпускники становятся рассеянными, они не в силах заставить себя выполнять обычные задания. Трудовые будни видятся им в сером цвете, а любимая прежде работа становится невыносимым бременем. Особо чувствительные натуры или люди, склонные быстро принимать решения, даже начинают просматривать объявления о новой работе.

Многие снова уходят в отпуск, как в запой – продлевая и продлевая удовольствие. Это подтверждают, кстати, и туроператоры. Они признают, что к ним нередко обращаются отпускники, которые всего лишь неделю назад вернулись из путешествия. "У нас был случай, когда клиенты пришли к нам уже через три дня после своего возвращения из отпуска, – рассказал туроператор одного турбюро. – В основном на повторную поездку решаются молодые люди до 35 лет, большинство из них – одинокие женщины, таких около 70%. По профессии это чаще всего секретари, менеджеры с доходом в 600–700 долларов, которые выбирают недорогие туры в безвизовые страны – в Турцию, на Кипр".

Туры в Египет

В Советском Союзе постотпускного синдрома не было, потому что люди не работали с такой интенсивностью, как сейчас, утверждает специалист международного центра практической психологии "Интеграция" Наталья Панфилова. "Длительность отпуска играет решающую роль, – рассказала Панфилова. – То есть чем дольше отпуск, тем сложнее потом влиться в свой рабочий график. Сейчас многие предпочитают выходить в отпуск на неделю-две. Но у некоторых групп, например учителей, большие отпуска. Им действительно сложнее влиться в работу".

Чехия, Марианске Лазне, экскурсионный турНа появление постотпускного синдрома влияет и отношение человека к своей работе. Врачи говорят, что значительно ярче депрессия после каникул проявляется у тех, кто не в восторге от своей работы. Труд для них либо слишком рутинный, либо слишком ответственный. Тяжело включиться в рабочий режим тем, кто не меняет сферу своей деятельности, слишком долго сидит на одном месте. "Зачастую после выхода из отпуска человек может даже заболеть, – утверждает Наталья Панфилова. – Это такая защитная реакция организма, классический психологический прием – продлить себе отпуск. Болезнь позволяет сделать переход в окружающую действительность более мягким".

Туры в Венгрию

Психологи также отмечают, что взрослые мужчины и женщины по-разному воспринимают переход от отпуска к работе. Женщинам смена ритма дается легче. Их психика более гибкая, они с удовольствием идут в офисы, чтобы рассказать друзьям и коллегам о своем путешествии.

Постотпускной синдром испытывают и трудоголики, и лентяи. Вторым, разумеется, возвращаться на работу тяжелее. Но с другой стороны, трудоголики не умеют или не могут расслабиться во время отпуска и, как правило, выходят на работу не отдохнувшими. А накопившаяся усталость не позволит им эффективно стравляться с заданиями.

Во время постотпускного синдрома человек склонен преувеличивать негативные факторы. Его оценка окружающей действительности – ложная. Поэтому психологи рекомендуют все-таки принимать меры для снятия депрессии. Самый простой способ борьбы со сплином и хандрой – витамины, солнечные и солевые ванны, утренняя зарядка. Также хорошо помогает горький шоколад – он повышает в крови уровень эндорфинов – гормонов, снимающих стресс. Правда, женщинам лучше заменить шоколад на шопинг – прогулки по магазинам также помогут отвлечься от повседневности, зато объем талии не увеличится.

Туры в Чехию

Зная свои личные особенности, можно выделить себе два-три дня для того, чтобы переключиться с одного режима на другой. За это время отпускник успеет разобрать чемоданы и привыкнуть к погоде. Однако сразу планировать новый отпуск неразумно. Это будет еще больше отвлекать от навалившихся забот.

Врачи советуют потратить первые рабочие дни на обозрение новых горизонтов и перспектив. "Я даю этот совет бизнесменам, которые постоянно загружены, у них практически нет свободного времени, – говорит Борис Новодержкин. – Перед отпуском все работают, зачастую ничего не успевают, а после отпуска такой текучки нет, тогда появляется время, чтобы посмотреть на фирму как на некую целостную систему. Ведь в текучке мелочи затягивают, и ты уже как автомат работаешь. После отпуска есть время подумать, как оптимизировать работу, как распределить обязанности".

Кипр, Лимассол, ужин в ресторане

Туры по Украине

Хороший руководитель компании может добиться того, чтобы постотпускная хандра сотрудников не влияла на рабочий процесс. Каждому работодателю по силам снять постотпускную вялость у сотрудников и вызвать у них желание работать. Для этого достаточно устроить корпоративную вечеринку или вылазку на природу с шашлыками и футболом.

по материалам NEWSru.com
фотографии взяты из открытых источников

Туры Украине

Комментарии (0) Просмотров (13828)

Имя*Email
  
Комментарий*
(до 5000 знаков)
Введите символы, изображенные на картинке
CaptchaCode


Читайте также:

Шри-Ланка: 10 советов для тех, кто едет туда впервые


Рубрика: Вокруг света (583)
Древний Цейлон, Благословенная земля или Шри-Ланка - замечательное место, чтобы провести незабываемый отдых. Если вы впервые собираетесь на Шри-Ланку, придерживайтесь простых советов. Тогда ничто не омрачит ваш отпуск.
Подробнее »

Комментариев (0) Просмотров (2582)

Почему нам нужно отдыхать, но мы этого не делаем?


Рубрика: Вокруг света (583)
Отдых - это нормальная потребность человека. Но мы все чаще принимаем решение отказать себе в отпуске. Почему
Подробнее »

Комментариев (1) Просмотров (1231)

Digital Detox или вы все еще думаете, что цифровой зависимости не существует?


Рубрика: Вокруг света (583)
«Отпуск без гаджетов» - тренд последних нескольких лет – кажется очень привлекательным. Но сделать это не так легко, как вам кажется на первый взгляд. Мы собрали главные рекомендации от тех, кто уже испытал на себе отказ от цифрового допинга. Теперь торопимся поделиться ими с вами.
Подробнее »

Комментариев (0) Просмотров (693)

Аптечка туриста: какие лекарства брать в заграничную поездку?


Рубрика: Вокруг света (583)
О чем пойдет речь в этой статье? Конечно же, об аптечке первой помощи, которую просто необходимо брать с собой в любое путешествие!
Подробнее »

Комментариев (0) Просмотров (2121)

Грузия - рай для любителей вина


Рубрика: Вокруг света (583)
Когда мы думаем о традиционных регионах, где производят вино, в голове всплывают образы Тосканы, прогулки вдоль Луары, великолепные виноградники Бордо или прелестные сады Ла-Риохи. Но на самом деле, если обращаться к истокам виноделия, стоит обратить взор в самый центр Европы. Здесь, в Закавказье, расположена историческая родина вина. Наверное, Грузия – это единственная страна, где взаимоотношения между человеком и вином никогда не прекращались.
Подробнее »

Комментариев (0) Просмотров (777)

Горящие туры по почте
Следи за ценами!
Подпишись на рассылку туров!
Email:
Управление подпискойRSS
Лучшие отели